5분으로 할일을 뒤로 미루는 습관 고쳐보기

안녕하세요!

나의'나'임오렌지나무입니다.

다들 아침에 일어실때 5분만 더자자.. 라고 생각하신 적 많으실 겁니다.

5분동안 더 잘 수 있다는 그 달콤한 유혹이 얼마나 좋은지요..

여러분은 5분이라는 시간동안 뭘 할 수 있다고 생각하시나요?

생활속에서의 5분은 어떻게 보면 무척 짧고 무가치한 시간이라고 할 수 있습니다.

하지만 시작으로서의 5분으로 생각을 달리 해보면 전혀 짧지 않고 가치있는 시간이 될 수 있습니다.

 

시작으로서의 5분...

추상적인 시간으로 다가오실 수도 있으실텐데요

사실 하루하루의 목표를 이룰 수 있는 중요한 시작이 될 수 있는 시간입니다.

 

여러가지 예를 통해 시작으로서의 5분에 관해 알아보도록 하겠습니다.

각자 사람마다 하루에 해야지 라고 마음먹은 일들이 있습니다.

공부,일,과제,숙제,전화,카톡 등등 있을 텐데요..

그 중에서도 유독 너무 하기 싫은 것들이 있습니다.

공부를 해야하는데 막상 하려고 하면 답답한 마음이 들어 유튜브나 게임을 하고,

회사에서 해야할 일이 있는데 정말 거들떠보기도 싫은 업무라서 우선 하기 쉬운 일만 주구장창 하며

뒤로 미루고 미루고,

리포트나 과제에 필요해서 인터넷으로 알아봐야하는데 엄두가 안나 괜스레 아이쇼핑이나 게임사이트 기웃거리고,

다들 이런 경험들 있으셨을 겁니다.

오늘 꼭 해야하는 일인데 시작하게 되면 어렵고 머리아프고 하기 싫은 생각으로 뒤로 미루며 시간을 하염없이

흘러가게 합니다.

 

이런 불안감이나 할 일에 대한 부담은 아직 시작을 안해서 나타나는 현상일 수도 있습니다.

여기서 시작으로서의 5분은 큰 효과를 발휘합니다.

우선 자리에 앉아, 책상에 앉아, 사무실에 앉아서 5분정도 시작을 해보는 겁니다.

5분동안 공부를 시작해보고, 하기 싫었던 업무를 시작해보고, 자료조사도 시작해보고..

그렇게 5분동안 미뤄왔고 또 하기 싫었던 일을 시작해보면

자기도 모르게 그 일에 집중하게 될 수 있습니다.

사람은 어떤 일을 시작하게 되면 거기에 신경을 집중하게 됩니다.

하기 싫었던 공부를 5분 시작해보니 자신에게 부족한 내용들이라 좀 더 해보자라는 식으로 

집중해서 쭉 하게 될 수 있고,

하기 싫었던 일이라 미뤄놓았던 일을 5분 시작해보니 막상 그렇게 어렵지 않은 일이라는 사실을 

깨달을 수도 있습니다.

 

 

여기서 가장 중요한 점은 앉아서 5분동안 바로 시작하는게 중요합니다.

바로 책을 피고, 파일을 열어보거나 서류를 보고 해야합니다.

미루고 있던 일들이 순식간에 지금 현재 진행형으로 바뀌게 되면서 더 이상 미룰 일이 사라지게 됩니다.

 

 

저는 5분동안 시작해 보았는데 조금 하고 다시 딴짓을 했는데 이럴 경우는 어쩌죠?

라고 물어보시는 분들이 있을 수 있습니다.

그렇게 되셨을때 시작으로서의 5분을 계속 진행해 주시면 됩니다.

작심삼일도 10번하면 한달동안 쭉 성과를 이룰 수 있듯이 

시작으로서의 5분도 계속 하시다 보면 조금씩이지만 천천히 일일 목표를 채우실 수 있습니다.

 

 

요즘 코로나로 인해서 많은 분들이 밖에 잘 안나오시고 집에 계시면서 

홈트레이닝, 홈짐등을 하려고 마음을 먹습니다.

하지만 침대, 쇼파의 유혹을 떨치기가 여간 쉬운게 아닙니다.

이런 경우도 가볍게 5분정도 운동을 바로 시작해보시면 마음 먹었던 운동에 대한 욕구가 

되살아나 계속 이어 가실 수 있습니다.

 

할 일 미루기... 이 문제는 전세계적으로 공통적인 내적이슈입니다.

'아.. 난 왜 매번 이럴까'라고 자책하지 마시고 

바로 한번 시작해보세요!

이 5분으로 하루가 바뀔 수 있습니다.

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밑에 소개해드린 유튜브링크는 제가 즐겨보는 동기부여관련 크리에이터인데 

오늘 내용에 맞는 영상이 있어 참고 하시라고 가지고 왔습니다.

항상 모든 방면에서 건승하시는 여러분들 되시기를 바랍니다^^

코로나 조심하세요!

↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=dtpNAC7MixE