잠자리에 들기전 꼭 해야할 일

안녕하세요!

나의'나'임오렌지나무 입니다^^

다들 힘찬 화요일 보내고 계신가요?

오늘은 잠자리에 들기 전 꼭 해야할 일이라는 주제로 포스팅해보려 합니다~!

 

여러분은 잠자기전에 보통 무엇을 하시나요?

핸드폰? 인터넷? 아니면 미스터트롯?

각자 잠자기 전에 이것저것 하시는 분들이 많으실 텐데요.

오늘은 잠자기전 색다른 습관을 하나 제안드리려고 합니다.

 

그것은 바로!!

두구두구두구두구~~~

'하루 정리 감사노트'를 적는 것입니다.

 

하루 정리 감사노트?

어떻게 적는거죠?

↓

우선 하루 정리 감사노트에 대해서 설명을 드리겠습니다.

잠자리에 들기 전 오늘 하루 있었던 감사했던 일들에 대해 적는 겁니다.

'오늘 우울한 일만 가득했는데요...?'라고 하시는 분들이 있으실 수도 있습니다.

하지만 이 하루 정리 감사노트의 중요한 점은 단지 '오늘 하루도 날씨가 좋아서

감사합니다'라는 말을 적는 노트가 아닙니다. 

★하루 정리 감사노트는

오늘 하루를 보내며 있었던 일들 중 굉장했던일, 사소하지만 감사했던일, 영감을 얻은일 등을 적는 노트입니다.

 

그러면 구체적으로 어떤식으로 적어야 할까요?

자 우선 노트를 펼쳐 주시기 바랍니다.

자 대망의 첫페이지를 펴주시고 ...

이렇게 적습니다.

1. 오늘 굉장했던 일 3가지

오늘 굉장했던 일..? 뭐가 있을까? 

이 굉장했던일을 적는 부분은 로또 당첨같은 일을 적는 것이 아니라

아침 출근길 노인분을 위해 문을 잡아드렸던 나, 회사에서 들었던 칭찬, 

친구에게 힘내라고 카톡한 나, 초보운전자를 위해 양보해준 나, 

취업을 위해 지원서를 제출한 나 등

자기 자신이 쓸모없지 않고 사람들에게나 사회에 필요한 존재가 된 일들을 적는 것입니다.

이렇게 매일 적다 보면 

자존감이 조금 씩 높아지고 자기 자신도 어딘가에 필요한 존재라는 

사실을 인식할 수 있습니다.

 

그럼 이제 두번째는 뭘적어야 하나요 ??

두번째는 바로 

2. '하루 감사한일 3가지'

입니다!

 

하루 감사한 일 3가지는 감사한 부분을

사소한 것이라도 적어주시면 됩니다.

아침에 편의점에서 커피한잔 사서 마셨으면 

'편의점에서 커피 한잔 마실 수 있는 돈이 있어서 감사하다'

오늘 쇼핑몰에서 최저가 상품 구매했으면

'오늘 쇼핑몰에서 상품 구매할 돈이 있어서 감사하다'

오늘 출근길에 버스가 바로왔다면 

'오늘 출근길에 버스가 마치 약속한 듯 바로 와서 감사하다'

이런식으로 어떻게 보면 사소한 일이고 낯간지럽더라도

적어 주시면 됩니다!

 

≪여기서 잠깐!

아까 1번 오늘 하루 굉장했던 일 3가지를

하실 때 혹시라도 

 아무리 생각해도 오늘이 별로였다면 어떻게 하죠?라는 분이 있으시면 

직장상사한테 깨지고 서류가 탈락되며 하던 사업이 안되는 우울한 날이라고 하시는 

분이 있으시면 

1번은 빼고 바로 2번으로 가셔서 감사했던일 3가지를 적으시면 됩니다!≫

 

이렇듯 매일 오늘 하루 사소했지만 감사했던 일들을 적으시다 보면 

일상생활에서 사소한 일이라도 감사하는 마음이 생기게 되며

하루하루가 뜻깊게 다가올 수 있습니다.

 

그리고 마지막 세번째는

3. 오늘 하루 새롭게 느껴진 것 3가지

를 적으시면 됩니다.

하늘위의 양털구름, 길가에 있는 풀, 지나다니는 사람들

매일 보는 것이지만 어떤날은 그날의 기분에 따라 좀 더 색다르게 다가오기도 합니다.

이렇듯 원래보던 것이지만 오늘따라 느낌이 새롭게 다가온 것도 적으시고

'저 가게는 오늘도 사람이 없네.. 무엇이 문제일까? 내가 했으면 잘되었을까'

처럼 그날 길을 가다가 혹은 버스를 타다가 문득 생각했던 내용도 적으시면 됩니다.

새롭게 느껴진 3가지를 매일 적으시다 보면 하루하루가 색다르게 다가오며

어쩌면 일이나 사업면에서도 문득 좋은 아이디어가 생각 나실 수도 

있으실 겁니다.

 

자 지금까지 '하루 정리 감사노트'

에 대해서 이야기 해보았는데요!

1. 오늘 굉장했던 일 3가지

2. '하루 감사한일 3가지'

3. 오늘 하루 새롭게 느껴진 것 3가지

이렇게 3가지로 정리할 수 있겠습니다.

 

처음에는 어색하고 어려우실 수도 있습니다.

하지만 하루에 조금씩이라도 적어보시고 

다음날의 나를 기대하며 잠자리에 드셨으면 좋겠습니다.

 

사회적 거리두기가 2단계로 내려갔습니다.

스타벅스 등 카페에도 다시 활기가 도는 것 같습니다.

어서 빨리 코로나가 잠잠해지고 

다시 활력있던 삶으로 돌아갔으면 좋겠습니다.

아무쪼록 오늘은 잠자기 전의 꼭 해야할 행동으로 포스팅을 해보았는데요

내일은 또 다른 도움을 드릴 내용으로 찾아뵙겠습니다!

 

♥항상 몸조심하시고 건강하세요^^♥